Mindfulness-based stressreductie (MBSR) Naaldwijk

Mindfulness-based stressreductie (MBSR) in Naaldwijk

Bent u op zoek naar een manier om uw stress te verminderen en meer in balans te komen? Dan is Mindfulness-based stressreductie (MBSR) misschien iets voor u!

MBSR is een wetenschappelijk onderbouwde methode die ontwikkeld is door de Amerikaanse arts Jon Kabat-Zinn. Het is gebaseerd op mindfulness, wat simpelweg betekent dat u met aandacht en zonder oordeel in het hier en nu leeft. Door middel van verschillende oefeningen en meditaties leert u om bewust te worden van uw gedachten, emoties en lichamelijke sensaties. Hierdoor kunt u beter omgaan met stressvolle situaties en meer rust en balans ervaren in uw dagelijks leven.

Wat kunt u verwachten van een MBSR-cursus in Naaldwijk?

• Een kennismakingsgesprek met de therapeut om uw doelen en verwachtingen te bespreken.
• Een wekelijkse bijeenkomst van 2,5 uur gedurende 8 weken.
• Begeleide meditaties en oefeningen om thuis te doen.
• Individuele begeleiding en ondersteuning tijdens de cursus.
• Een werkboek en audio-opnames om thuis mee te oefenen.

De cursus wordt gegeven in kleine groepen van maximaal 8 personen, zodat er voldoende persoonlijke aandacht is. De kosten voor de gehele cursus bedragen gemiddeld €350,-. Dit kan per therapeut verschillen, dus informeer bij de desbetreffende therapeut naar de exacte prijs.

Lokale bedrijven die MBSR-cursussen aanbieden in Naaldwijk

Veelgestelde vragen over MBSR in Naaldwijk

1. Wat is het verschil tussen MBSR en andere vormen van mindfulness?

MBSR is een specifieke methode die ontwikkeld is door Jon Kabat-Zinn en gericht is op het verminderen van stress. Andere vormen van mindfulness kunnen bijvoorbeeld gericht zijn op het vergroten van focus of het verbeteren van relaties.

2. Kan iedereen deelnemen aan een MBSR-cursus?

Ja, in principe kan iedereen deelnemen aan een MBSR-cursus. Het is wel belangrijk om te overleggen met uw huisarts als u ernstige psychische klachten heeft.

3. Moet ik ervaring hebben met meditatie om mee te doen aan een MBSR-cursus?

Nee, u heeft geen ervaring nodig met meditatie om mee te doen aan een MBSR-cursus. De oefeningen en meditaties worden stap voor stap uitgelegd en begeleid.

4. Wordt MBSR vergoed door mijn zorgverzekering?

Sommige zorgverzekeraars vergoeden (gedeeltelijk) de kosten voor een MBSR-cursus. Informeer bij uw zorgverzekeraar naar de mogelijkheden.

5. Kan ik na de cursus zelfstandig mindfulness blijven beoefenen?

Ja, u leert tijdens de cursus verschillende technieken en oefeningen die u ook na de cursus kunt blijven toepassen in uw dagelijks leven.